001 - 十日闭关禅修，我们在真空照里看见了怎样的自己

内观（Vipassana） 是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。

很开心和Mina一起聊聊了俩人的Vipassana十日闭关禅修经历。我们一起聊了各自和Vipassana的缘分，参加的经历，高光时刻，冥想，以及这段经历给自己带来的领悟，思考和改变等等。

Vipassana中文网址：https://ng.81355.net/
多伦多网址：https://torana.dhamma.org/about/

提到的其他播客：
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6090a897f3bdaa7a1cb85e66?s=eyJ1IjogIjYwNDYyN2FjZTBmNWU3MjNiYjIxNDYwNSJ9

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