正念之《正念呼吸练习》
本音频内容改编于北京大学心理与认知科学院刘兴华教授相关研究
有声录制:杨米糊糊
音频后期:杨米糊糊
PS:本音频仅供内部学习交流使用,请勿用于商业用途。
透过简单的正念练习,当专注力放在呼吸上、不评判、无需改变什么时,这一刻你是在场的。你是活在此时此刻的,就是最重要的时刻。正念就像一个锚,让你不会漂流走,而是停在你原来的地方。
正念之《正念呼吸练习》
本音频内容改编于北京大学心理与认知科学院刘兴华教授相关研究
有声录制:杨米糊糊
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透过简单的正念练习,当专注力放在呼吸上、不评判、无需改变什么时,这一刻你是在场的。你是活在此时此刻的,就是最重要的时刻。正念就像一个锚,让你不会漂流走,而是停在你原来的地方。
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