说到补血，很多人第一反应就是吃点儿红枣。有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，实际没有医学、营养学依据。单纯从含铁量来说，红枣远远不如猪肝。每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克，而猪肝则达到25毫克以上。
银耳是很多女同胞特别喜欢的甜品，说是既能养颜美容，又能滋润清肺？其实真相并不是这样的。很多人认为银耳富含“胶原蛋白”！不过很可惜，银耳煮出来的那个黏黏糊糊的物质并不是大家以为的胶原蛋白，而是“银耳多糖”，属于一种可溶性膳食纤维。
至于清肺，银耳、梨、百合等所谓的“清肺食物”既不能阻隔空气中的颗粒物，也不能在体内分解这些颗粒物，顶多只能稍微缓解咳嗽、痰多等呼吸道疾病症状，所以从这个角度上来说银耳其实并不能真的“清肺”。
听友89010630
我去，我现在正在煮银耳桃胶皂角米羹呢
听友88791373
这是什么歌呀
微医 回复 @听友88791373：
这个，把我问倒了
听友24859103
有用
微医 回复 @听友24859103：
有用说明没浪费您的宝贵时间
48815741
最好补充胶原蛋白的干嘛？注射？
微医 回复 @48815741：
这个我曾经咨询过一位美容科的主任医师，没有回答是否是最好的方法，但是公立医院的美容科是比较靠谱的，可以去做咨询。
春江月夜1
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