把握住冬天这个黄金期，比夏天瘦的更快！

把握住冬天减F这个黄金期，比夏天瘦的更快！

冬天减肥比夏天快瘦一斤等于夏天瘦三斤是真的把握冬天这个减肥黄金期啊，你会比夏天瘦得更轻松。比如夏天你躺一天会消耗一千三百大卡，但冬天同样躺一天，你会消耗的更多，而且更容易反弹。其实呢就是效率问题。冬天你的基础代谢会提高，因为冬天会激活一个叫棕色脂肪的好东西。

   我们身体中是分为白色脂肪和棕色脂肪的，白色脂肪是用来将能量转化成脂肪储存体来的，像你的大腿、肚子上面这些肉，还有你的内脏脂肪，这些都是白色脂肪。而棕色脂肪它是用来消耗能量的，所以它才有发热升温的作用。冬天天冷激活了棕色脂肪，我们消耗的热量就变多了，这样自然储存起来的脂肪就变少了。而且有大量的研究表明，棕色脂肪在寒冷的环境下更具有活性，还上过热搜。

而且冬天天冷，身体为了维持体温会自动开启御寒模式，进而消耗更多的脂肪增加消耗，这俩方面一叠加，你不管是控制饮食还是运动，冬天瘦下来速度都比夏天快。而且当你抓住了秋冬减飞这个黄金期，一个月瘦个五到十没大问题。