1、回想某个你确信无疑的是当你有这个信念,并且确信它的时候留意出现的图像、声音和感觉是什么?2、同时邀请你回想一个疑惑会不确信的事,当你有这个想法,并对它不确定的时候,留意在你脑海中出现的图像声音,感觉是什么?3、两者之间进行对比,你就会发现你是怎样确信的。
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