任脉会阴两阴间，
曲骨毛际陷中安，
中极脐下四寸取，
关元脐下三寸连，
脐下二寸石门是，
脐下寸半气海全，
脐下一寸阴交穴，
脐之中央即神阙，
脐上一寸为水分，
脐上二寸下脘列，
脐上三寸名建里，
脐上四寸中脘接，
脐上五寸上脘在，
脐上六寸巨阙穴，
鸠尾脐上七寸量，
中庭膻下寸六取，
膻中却在两乳间，
膻上寸六玉堂主，
膻上紫宫三寸二，
膻上四八华盖举，
璇玑膻上六寸四，
玑上一寸天突取，
廉泉结上舌本下，
承浆颐前下唇处。
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