一：3《冥想的简单练习》

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冥想训练1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳...

by：快速记忆法

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by：晓然说

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冥想是一种预防性的治疗方法和为人们研究最多的替代疗法。它正日益流行并获得主流认可。冥想已证实给人们带来诸多益处，这些益处涵盖情感、思想、身体和精神的方方面面。冥...

by：熵剑

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冥想是为了帮助你，释放焦虑，让自己回到当下，活在焦虑中并无法帮助我们真正的处理问题，但却会让我们身心更加的痛苦...但只要通过冥想练习这段冥想引导，就能不断的锻...

by：神奇之道

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晚上是身体各种器官休息的时候，你却没办法好好休息，继续“疲劳驾驶”。想睡却睡不着的状态真的很痛苦，对身体伤害也特别大。比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低...

by：懂我星球

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by：心语领航

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冥想生活

by：奈s在冥想

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冥想是一种可以提升大脑底层能力、帮助人们更好地应对生活挑战的有趣技巧，长期练习可以降低大脑中负责应激反应的杏仁核活跃度，增加负责理性决策的前额叶活性和厚度，提高...

by：张宛舟

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by：如梦追梦

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by：点灯传灯