鱼和熊掌该如何兼得？

00:03朋友又问我问我好点儿没，就是说他说主要是想了解我个人的情况有没有好一些。我说好很多了呀。我说最近已经开始学会放过自己了。放过自己，也放过别人。
00:18当你想开一些事实的时候， 也许这个事实摆在你眼前并不重要，往往你把你的事，你，你把你的这个问题过于呃，重要化，具体化，形式化，那么你就会感觉到感觉到自己颇有压力。然后呢就行行行行绕绕的，在你的这个阴影里边和在你的潜意识里边，一直把这件事情作为一种压抑自己的一种感觉。所以，如果说一旦有些问题和事件的产生，那么它必然是会波及和影响到你的个人情绪。那这个个人情绪的控制和怎么样去引导自己呢？其实就是用另外一种啊，另外一种可行的方案去解决你的这个注意力的这种集中。然后呢，去转移一种方式，转移一种态度，去另类的一种方向去解决问题，那是最好的一个办法。听懂了吗？嗯，我就觉得其实对于我来说还是有点迷茫，无所谓想找到自己的自我的中心思想的时候。嗯，拍拍大腿，坐在那儿清醒一下再说，当放松自己的时候，才能真正自真正感触到自我。内心里面最想要的是什么。你没有生物痛，觉得去感受自己，你就去光在着冥思苦想的去想问题。憋屈的是自己不要让自己在节目当中做得这么困难，我是想告诉这个，嗯，这个我还是觉得就是把握的还是挺好的，因为我可能就是对，就是对放松和学习的话。我之前我那个咨询师也告诉了我，说我现在可能出等于两个极端，就是要么就是能极度的放松，要么就是能够就是达到另一个极端，就是一直能维持很长一段时间的学习。但是如果第二天无法学习的话，或者是什么的，就感觉一放松下来，就真的一天感觉自己一个人就这样子过去了，那你们是对自己的情绪管理没有做到一个合理的安排？有些时候，就像我在劝说我的朋友一样，什么时候该去放松自己，什么时候该去提高自己，那总有一，总有一个时间段是需要把自己放空的。如果说成天全力以赴勒紧自己的的话，那么容易引起自己的一个逆反就是逆反心理在里面放着你如果说不会去把自己的这个状态调节好的话，那你更无法去发挥你更好的这种优势，去解决你现有的一个问题。明白吗，明白我现在最纠结的一个问题就是，我到底应该让自己处于中间的阶段，就是我如果真的放松下来，那是绝对的放松，什么事情都干不了。就真的是那种放松，然后如果我要学习的话，那可能我一天都会觉得很好，就是我达到了自己的一天的必须要干的那个目标，但是我那是一种充实感。对，但是我无法达到的就是一天内既能，让自己完全放松，又能让自己好好学习，就现在就感觉还没有找到这个方法。你知道什么叫做寓教于乐吗，多么通俗，多么通俗和多么经常会听到的一句话可能说，呃，所谓的寓教于乐，其实通俗的在咱们这边去讲的话，你可以理解为把自己的合理的时间安排去做一个时间规划表，什么时间运动？嗯，什么时间什么时间这个去放松啊，就是这种放松指的是什么？就是说视觉上的放松，比如说。呃，看个电影呀啊，翻翻短视频呀，然后呢，什么时间去发散思维，发散思维指的是什么？坐在那里去把你自己想要做的事情去想一想啊，那什么时间去付出，付出于实践呢？那就是说把想的内容去写下来，去做出来去讲出来。那什么时间去学习呢？那就是一天里边把这一系列的事情去安排好以后，那么你自然而然，你就会理顺了你的常规的一个要，就是根据你自己的一个状态的一种作息习惯。然后呢，那你就不会那么累了。针对你说的这一点的话，就是你说的这个点我经常做，但是实践起来对于我来说就特别的困难。但是唯一在我这里比较好的一个点是什么呢？因为我特别喜欢健身，所以说我在。每一天的四点钟，我会准时的健身，这是我每一天中可能说是最固定的一个点，但其他的话就真的无法控制。对于我来说。那你既然是有四点这个点的话，那为什么都上午再找一个点呢？我就感觉找不到呀。我要么只能坚持一两天，要么就是根本无法坚持。尤其是我说，如果我想今天哎好好学习，或者说我想今天就不学了就放松的话，我就只能完成一样。这是常规常规人的一个惰性。那么如果说你愿意的话，你可以把你的自自我的一个时间规划表啊写下来，然后呢，后面一定要跟上，为什么和你是怎么想的，呃，怎么写的详细怎么来，然后呢去做一个自我的一个规划。你写完以后，你再自己去品一品。有没有道理，如果有有，如果你觉得有道理，能说服得了你身边的另外一个人，也是这样去做Ok，那么你就可以去这样试一试。然后呢，用手机的闹钟的形式去标定一下，你提前十分钟啊，闹闹钟就要响，要标定一下，你要做的事情就是说逼着自己去完成。呃，陆陆续续的一个礼拜你试一下，那么你现在的状态就不会是啊，如果说你要实现了，以后呢，你当时的状态绝对不会像现在的这个状态这么给给自己一种感觉，说啊，忧郁感，或者说是啊，就是这种无法无法解决的问题，总是在逼着自己。啊，这场你可以试一试，真的可以试试，因为我身边有这样的人，为了规律自己而规律自己，结果呢，他现在啊，不管说是这个精神状态也好，还是他的学习状态也好啊，都是非常的优秀，因为他曾经也是轻度的一种抑郁状态，抑郁症状态。那么自从说按我给他想的这个问题去去分解出来，他的自我的一个时间调配以后，他就是有了一种另外一种精神状态去面对于大家，让大家看到不一样的一个阳光。大男孩儿在在我们面前，那我真的觉得说啊，这是一种很欣慰，也是一种很很有效的一种方法去解决这个问题。但是一定是一定是上午和下午都有，都有都有释放和运动的时候，只有真正的用运动的这种释放才能够去更更好的，更快的去缓解你的精神上的一些。因为运动是身体上的，它不需用太多的脑子。而如果说你要一天都在学习的话，或者一天都在想其他的事情来讲，他都是会给自己带来很多的压力和压抑和这种郁闷的感觉。 意思就是说，把一天把一天一整天的时间划分为两个阶段，然后在这两个阶段你都必须要有放松，然后给自己一个放松的时间和让自己学习的时间。是吗，对，无需太长。但得有，嗯，慢慢的，慢慢的调节调节出来了，这个时间段以后，那么你就会自然而然的就会感觉到。不管做什么事情都游刃有余，而且还轻松上手，因为只有清晰的了解自己的时间，时间控制就是时间控制。要要时间控场，你才能更好地去做事情。嗯，这个方法我确实没有尝试过，就是我很多时候就会因为干一件事情就忘记时间，然后就干完了，可能在看时间的时候已经超过了我的预期，就很多时候我可能觉得我六点能完成这这件事情，当我在拿起手机看时间的时候，他可能已经到了八点钟了。嗯，所以说提前十分定闹钟，给自己一个时给自己一个十分钟的收尾时间和下一个事情的准备时间。嗯，那这确实是一个好办法。耶。嗯，好的，你又学到了，对，我又学到了。