2肌肉紧张与放松训练

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by：听友35988303

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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松

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1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...

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跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练

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放下浮躁，放下悸动，闭上双眼，细细聆听，感受这世界的美好，感受你自己，认识你自己……

by：向宁要一直努力