静心

生活中很值得拥有的一种状态叫做心静，很值得推崇的一种行为叫静心。有句话说得好，心静的人不用静心也能处事不惊，容易慌乱的人只有静心才能看见出路。所谓心静及静心的状态，就是指心静如水，心无旁骛的感觉。在这种时候，人会感觉自己存在于虚空之中。静心，是一种修行的过程；心静，只是一种状态，你只是很宁静，一般不会很长久。静心的时候，你的大脑常会对拥有的思维进行沉淀和过滤，所以当人静心之后，都会有所感悟。可以说，静心是一种修炼，心静是静心所达到的状态。

生活是件非常麻烦的过程，兴奋、焦虑、愤愤不平等这种时候多，而安宁、平静、静心的状态往往太少。人生快乐哪里找呢？信仰里有快乐，修行中有快乐，服务里有快乐，静心中有快乐。所有为或有所不为，心态都要平和静定，心无所求，心善终生，心想他人，快乐就无处不在。心清方能静观，观察方能判断，明断方能行动。所以生活有条有理，不慌不乱，如烹小鲜，庶几可以事事顺利通达，生活快快乐乐，有滋有味。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。所以我们需要静心，用豁达释放纠结的过去，用坦然迎接不可知的未来。
让心静下来，你才能读懂自己，认识自己，随遇而安，《大学》中说：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这说明静心如此重要，静心的状态值得拥有。沉淀自己的心，静观事态变迁，生活才会和谐顺达，与人相处也要讲究方式方法，心静才不会愤愤不平，不容易发脾气，更容易相处。其实人要看轻自己，少一些固执多一些换位，包容越多，快乐越多。别人的行为我们无法控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的和谐之音，心清才能看出万物的本质之渊。

通过冥想静心，包括动态冥想和静态冥想，是有很多好处的：
身体上的好处：你能提升活力让身体更健康。通过你在情绪上的练习，身体的肌肉及脊椎的紧绷能很好的消除，整个身体更轻松。这个静心整个过程是动态活跃的，全身都会活动起来。通过练习能降低体重，皮肤光滑，令你容光焕发，热情洋溢。
精神上的好处：通过情绪的释放及对感知的探索，来发展你对情绪的认知和理解。清理负面的情绪，比如愤怒和悲痛，敞开你的心，给你的人生更多的欢乐。找回你的力量，增加自信。你将更有接纳心，更好的照顾自己。成为你情绪的大师，同意就是成为你自己生命的大师。你不再是自己各种习惯性机械反应的受害者，相反你学会在各种场景里有意识的作出反应。（比如在他人激怒你时，你并不会失去理智伤害他人或者压抑愤怒到睡不着；在悲伤时，能够明白自己的悲伤，不逃避同时也不会被悲伤控制，完全失去自己）
心灵上的好处：越多的冥想静心练习，你将学会怎样留意到你的情绪和感受。这将会让你有能力宁静，发现在海面波涛之下，有着无限的宁静。这种宁静就在自己的心中。你将会看到思绪更加的清晰，无论什么状况发生，都能轻松面对。
社会方面的好处：冥想静心是一个大众参与的社会化心灵滋养活动，你每次活动都会让参与者彼此相识，彼此学习。与你的朋友们一起进行冥想，能够清除负面情绪，寻找到欢乐，分享你们的心。冥想，是具有身心疗愈效果的，同时让人与人靠得更近。
对整体健康的好处：通过释放长期被压制的情绪，将让身体很放松，同时让你免受像胃溃疡、癌症等这样疾病的威胁。减轻压力，血压也会更加正常，具有良好的排毒效果。增强身体免疫力，提升心理的抗压性，以及面对困难创伤时的自我治疗能力。