减肥期间到底能不能吃米饭?

2022-09-10 22:59:1609:07 307
所属专辑:减肥方法指导
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       相信许多人为了减肥,宁可多吃蔬果也不吃主食,这就大错特错了。

      主食负责为身体提供碳水化合物,同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水化合物,身体很快就会感觉饥饿,让人吃的更多

      减肥期间,可以用豆类(红豆、绿豆、芸豆等)、薯类代替精米白面当做主食,这样吃“减量而不减饱,减量而不减营养”。


 

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