亲们听了前面几节课，大家对轻断食是不是有了更多的认识了。其实从二零一六年诺贝尔医学奖公布细胞自噬的原理以来，全球已有近六亿人在尝试清断食，其中不乏很多国内外明星名人，还有职业营养师和医生。为什么说这种适度控制能量，保证充足营养的饮食方法会被那么多人奉为长期主义的生活方式。今天继续来聊网上啊，有一个扎心的话题，你从什么时候开始发现自己变老的是眼角，皮肤的皱纹，越来越差的记忆力，还是再也熬不动的夜衰老，我们每个人都躲不过，大家有没有想过为什么有的人老得快。有的人老得慢？其实啊，这和体内的返老还童激素生长激素密切相关，我们体内有一种返老还童的激素生长激素。所以你想生长激素肯定是在年轻人身体里是比较多的。随着年龄的增长，我们成熟以后，不管你愿不愿意生长，激素的分泌量是在逐渐下降的，所以这个时候你体内的体质增加，肌肉量在减少骨量。
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