“遗精、早泄、萎靡不振”，仿佛大多数中国男人的肾都被打上了“虚”的标签。但实际上，肾虚并不是男人的特有问题。无论男女，伤了这一先天之本，都会出现各种肾虚的症状表现。
如果你经常被肾虚困扰，只能雄起一时；如果你易疲劳，经常感觉“身体被掏空”；那么和我一起进入到“身边的中医药”，探知中医治疗“肾虚”的秘密。本期，请到的是北京同仁堂中医医院副主任医师温利丹，来为我们做健康知识分享。
肾的精气充足，对于我们人体的生长发育和生殖有非常重要的作用。
男性健康关注度比较高的是遗精、早泄问题。为什么会出现这个问题？从中医的角度分析是跟肾虚有关。那么，肾虚除了有遗精、早泄之外，还有腰酸乏力、精神萎靡不振、头晕耳鸣、心烦、失眠多梦等等，这些都是肾虚的常见的表现。
肾虚它包括肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。肾阴虚的病人，他主要表现是潮热多汗、腰膝酸软、头晕耳鸣。那么，阳虚的话，他主要表现是形寒怕冷，大便溏薄，就是我们说的大便偏稀。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰膝酸软的症状。
我们在临床上针对遗精、早泄的男性患者，还是要分清楚是属于是肾阴虚还是肾阳虚，以此来选择用药。如果说我们的肾脏出现了问题，应当如何的补养？
我们首先要从饮食上，我们可以选用一些入肾的食材，比如说黑色的食物。黑芝麻、黑豆、包括一些黑米，这些都有很好的补养肝肾的作用。还有一个牡蛎，它有很好的补肾壮阳的作用，有助于提升男性的精子质量和精子活力。如果有备孕打算的男性的话，可以食用一些牡蛎，有助于提高精子的质量。
在临床上我们也经常看到一些男性的患者，他除了有腰膝乏力的症状之外，他还出现一些我们通常所说的一些实验室的化验指标，就是精子活力，精子质量，还包括精子畸形率出现的
那么，在这种情况下，我们就应该选择药物进行干预治疗了。我们如何来选用药物来治疗？在临床上，我们经常会使用到一种药物叫锁阳固精丸，这个药它出自于《仙拈集》。在这个配方当中，我们经常用到的补肾壮阳的药有锁阳、肉苁蓉、菟丝子，还有一些涩精止遗的药，比如莲子肉，它通过健脾来涩精止遗；牡蛎，它是通过收敛固涩来涩精止遗。所以通过一个是补肾和涩精止遗来解决男性早泄和遗精的问题。
除了药补和食补之外，那么我们还可以通过一些小妙招，日常生活当中来自身解决我们的肾虚的问题。比如说，我们脚底有一个非常宝贵的穴位，涌泉穴，每天晚上按摩 20 分钟，或者敲打 20 分钟涌泉穴，它有一个很好的补肾作用，通过补肾来达到我们的一个强身健体，还有一个改善睡眠的作用。
除了涌泉穴之外，我们腰部也有八髎穴，没事的时候我们也可以经常的把我们的双手这样搓热之后，放在我们八髎穴的位置上来给它进行推搓，起到一个促进局部的血液循环，它有一个很好的补肾作用。
总的来说，肾虚在我们人群当中比较常见，所以大家可以通过刚才我介绍的几种方法来保护我们的肾脏，使我们有一个健康的身体。
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