是什么时候爱上散步这件事的？其实我已经忘了。或许是为了工作苦思冥想时某个一闪而过的瞬间，或许是在人潮拥挤的地铁里随着节奏麻木摇摆的不耐中。又或许是每天被固定旋律的闹钟叫醒，不得不从床上爬起的清晨，当生活的重担迎头痛击内心就会有个声音告诉自己出去散步吧？散步是一项非常简单的运动无需借助器材无需特殊场地只要迈开腿就能开始锻炼经常散步会给身体带来哪些变化呢？一，控制血糖二零一六年，一项针对二型糖尿病的研究发现每顿饭后散布十分钟达到的降血糖目的要比其他时间段慢走三十分钟效果更好坚持散布还能促进脂肪代谢提高肌肉对脂肪酸的利用率增强体质提高抵抗力改善全身机能状态防止或减少心血管等并发症二调节血压一项针对久坐人群的研究发现开始散步后收缩压也随之降低百分之十三到百分之二十一与长时间运动相比每天步行对将血压更有利走路是一种良好。的运
彭十三_Fx
真的超赞！