气血虚弱型缺乳如何调理

2023-07-22 00:29:0205:34 30

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气血虚弱型缺乳的如何护理
气血虚弱型缺乳的原因及症状
气血虚弱型缺乳是指在生产过程中新妈妈出血过多，或平时身体虚弱，气血生化不足，导致产后乳汁很少，甚至一点都没有。应先观察产妇，如果产妇乳房柔软，没有胀痛感，面色苍白，神情疲倦，吃得又少，面色没有光泽，则可以判断产妇属于这种类型。
气血虚弱型缺乳的产妇要先补气养血，将身体调理好了，乳汁才会源源不断。
如何防治气血虚弱型缺乳
1.产妇睡前宜泡脚。泡脚是利用“内病外治、活血化淤”的原理，使得气血畅通。一般来说，水量要没过小腿，泡脚时最好选择较深的木桶。水温不能太高，也不可太低，保持在40℃为宜。泡脚过程中，要不断加入热水，防止水温下降。
2.捏脊，培补后天气血足。捏脊的方法很简单，让产妇俯卧在床上，催乳师用双手的拇指、食指和中指合作，将产妇脊柱两旁的肌肉和皮肤捏起，自尾椎两旁双手交替向上推动，直到大椎穴两旁，算作捏脊一次，重复捏脊3～5次，到最后一次时，用手指将肌肉提起，放下后再用双手拇指在产妇脊柱两旁做一下按摩。
3.甩甩手，气血更活跃。具体的动作要领：身体要站直，两脚稍微分开，与肩膀同宽。双脚脚趾向下用力，牢牢抓住地面。同时肛门上提，两臂伸直同方向向后摆动，这个过程要用些力气，然后让其根据惯性自然摆动。眼睛平视前方，摒弃心中杂念，每次练半小时。

气血虚弱型缺乳的饮食指导饮食原则
1.常吃一些可益气、养血的食物，食物尽量烹调得细软一些，更有利于身体的吸收，比如喝粥，或把肉类做成肉丸食用。
2.常吃些含铁丰富的食物，比如动物内脏（猪肝、鸡肝、猪腰等）和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。
3.脾的主要功能是消化吸收、运输营养物质、统摄血液，如果脾出了问题，不但会导致脾气虚，而且会直接影响其他内脏，导致内脏气虚。所以健脾对补气很重要。可适量多吃一些能益气健脾的食物，比如糯米、大米、小米、山药、黄豆、牛肉、鸡肉、香菇、桂圆肉、红枣、蜂蜜等。
4.不要经常大量食用会耗气的食物，比如生萝卜、空心菜、山楂、胡椒等。