大家好，今天我们来讲五增五减的。第二讲减压力。首先还是先来认识一下什么叫做压力，根据百科上的解释，压力分精神与物理两个领域的定义。我们在这里呢，主要讲精神领域的定义。从心理学角度来看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念，这都是第一负能量状态。按照我们五增五减的设定，低负的能量状态是要进行减除消解的。那么在减压力之前，我们还需要先分析了解压力的具体来源，表现以及危害。
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