00:02:18:沙姜菠菜：缓解便秘、腹痛、腹泻等症状的健康食品 亲爱的听众朋友们，大家好，我是喜乐兰花，这里是浅谈养生之道。今天我给大家推荐的是米粉蒸桐蒿沙姜菠菜，凉拌苹果花豆海带黄豆汤，凉拌苹果花豆，材料，苹果一百克，花豆一百二十克，红砂糖十五克，柠檬汁三克。它的做法是，将花豆泡水八小时，放入滚水煮熟，捞起沥干备用。苹果削皮洗净切丁，放入五百毫升水，倒入柠檬汁备用。苹果丁捞起放入锅中，加入花豆，红砂糖，半均匀即可。它的功能是花豆富含膳食纤维，可预防和改善便秘，减少肠癌发病率，还有助于预防心血管疾病。海带黄豆汤材料，水发海带一百五十克，黄道五十克，冲十五克，盐五克，味精两克。
迈向快乐人生
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听友483048629
青淡又好吃
木棉花飞
主播分享的这些都简单还实用，收藏了
心理师荷语
有用有用，给老人分享一下
我在闹_你在笑
花豆是什么东东，第一次听说
喜乐兰花 回复 @我在闹_你在笑：
花豆一般指的是豌豆。豌豆是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有促进消化、补充营养、提高免疫力、辅助保护血管等
喜乐兰花 回复 @我在闹_你在笑：
不客气
我在闹_你在笑 回复 @我在闹_你在笑：
谢谢兰花为我答疑解惑