让音乐使运动更愉快

2023-10-05 11:03:2805:00 40

声音简介

“亲爱的听众朋友们，欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX，日常关注音乐学习教育的领域。”

今天就让我们一起来聊一聊如何让运动更加有趣？
运动对身体健康有益，但有时我们却不愿意坚持下去。那就是一个字懒，现代生活水准提高出门有车子，回家有电梯，所以我们运动的时间越来越少了那么，怎样提高我们的运动兴趣呢？这里我给朋友们，支个招

一，找到你热爱和喜欢的运动项目。如果我们不适合高强度的运动，那么可以找一些感兴趣的游戏式运动或者与音乐艺术相结合的运动会，使我们的身心更加愉快比如说踢踏舞，在优美的音乐帮助下，我们累的感觉就会减少这里我要提到的就是音乐带给大家的身心愉悦是不可忽视的，当我们紧张劳累的时候，听一听舒缓的音乐对于我们解除疲惫不可估量的效果。上面提到的踢踏舞，健身操，拉丁舞，民间的，比如扭秧歌，腰鼓等等，使我们的身体既得到了锻炼，又是我们的心里得到了愉悦，这是最好的运动方式。胜过我们吃很多的药物与保健品。那么很多朋友说我不会呀你可以学呀，不要求我们有多高的水平，以锻炼为主，愉快为主是我们的目标，这样的话我们就不会有什么心理负担运动也会使我们变得更加快乐。
另外，有的朋友喜欢跑步，在跑步的时候，我们也可以放一个随身听时，播放一些我们喜爱的音乐，会使枯燥的运动变得更加有趣味。增加运动的体验感，成就感。

二，运动还有一点好处，就是让我们能够找到志同道合的伙伴，有伙伴一起运动不仅为你增添了乐趣，还有助于相互鼓励和监督。
挑战和突破自身的极限会带给我们成就感和满足感。运动会使我们的大脑产生多巴胺，这种物质会使人感到愉快特别是突破极限之后的那种愉快让我们忘掉生活的烦恼，很多抑郁症患者都是通过运动来缓解病情所以亲爱的朋友们，管住嘴迈开腿，让我们的生活质量变得更加美好吧

好了，今天的分享就到这里，非常感谢大家收听，如果你也和我一样喜爱音乐和运动，欢迎在下方留言，让我们共同探讨如何愉快运动的方式和方法。让我们找到到具有共同爱好的朋友一起愉快的玩耍吧！欢迎点赞，收藏和分享，让你的朋友们也能听到我的声音。让我们一起加油

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