《运动前要量化自己的运动目标》
原创主播：向玉莎莉
1*运动前量化自己的运动目标，不会让自己运动量不足，或者过度运动。2*用数字来衡量自己的运动，有些运动项目，比如俯卧撑、踢腿运动等，您可以一边数拍子，一边运动；大声数拍子时，您还可以同时修炼自己的丹田发声法和自己的魅力声音。
3*拥有量化的目标，可以避免自己出现一点劳累感时，就结束运动了；为了达到您的量化目标，您不会因为一点疲累感的出现，就轻易放弃目标，而是不达目标绝不停歇，长期如此，您还可以修炼自己强大的意志力和奋斗拼搏的精神。
量化运动目标辅助工具：运动手环等。
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