这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物
大脑清洁术，7日练习详解
[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
【如何支持播客「煽风点火」】
购买主播的新书《自驱练习》
可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章
选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品
参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己
B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga
线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
苗村花
喜欢你🫶
一个人走_wf
内容可以就是如果不用台湾腔调就好了
Grace时光
主播如果不是台湾人可以好好讲话吗？
艾莉森王Allison 回复 @Grace时光：
哈哈哈哈，么么哒😘
听友417898693 回复 @Grace时光：
像这样的成长类主播应该很多吧，你不喜欢可以不听，没必要这么说
黄炬的分享
主播的描述，难能可贵，作为佛教徒，这个方法是功课的日常，有两个要诀和一个秘密分享：要诀1，是仪轨或咒语的念诵，目的是形成惯性，警觉并打断非正念，即恶念和烦恼，通常恶念在前，烦恼随后，最后是恶行；要诀2，是功课的频率，早中晚三次功课是基本的，通常在醒着的时候还要再加入三次，也就是每日至少六次，严格来说大概每隔四个小时一次功课。其实还有睡眠瑜伽，也就是睡着了也保持警觉。 最后告诉大家一个秘密，练习这些之前需要受戒，因为只有在明确戒律的前提下，修行才有意义。 为什么呢？因为若没有戒律，你可能就不知道何为善，何为恶 ；不清楚哪些应学应做，哪些应断应除。所以佛说，以戒为师。这很重要，是一切修行的基础
1871306dpzl
受用，谢谢分享～