近期北方大多数地区，都处于极端寒潮的侵袭之下，而相比零下十几度的极低温度，更让人惊叹的是，气温变化的幅度之大。以笔者所在的济南为例，就在上个星期，气温还在十几度左右，而这个周雨雪过后的周末，气温却下降到了-15℃！
极端寒潮的迅速侵袭，气温一周内下降30℃的骤然变化，对于很多中老年朋友的身体健康来说，无疑是一场大的考验，在这样接近历史极值的低温天气下，很多中老年朋友，特别是本身免疫力较弱，或有相关基础慢病的朋友，也是多种健康问题发病几率大大增加的阶段，今天的这篇科普，就来为大家介绍下3种极端寒潮下老年人需要注意的3大健康问题。
1、呼吸道病原体感染
在呼吸道传染病大流行方面，今年冬季注定是一个“大年”，虽然在前期主要是儿童感染者比例特别高，但中老年人，特别是本身免疫力就较弱的中老年人群，同样也应该警惕多重呼吸道病原体的感染。
需要特别注意的病原体主要有3种，一是流感病毒，今年的流感大潮已经持续一段时间了，统计数据显示，目前主要流行的毒株是甲流H3N2，也有小股的乙流病毒，很多人说我们是在还疫情三年来过度防护遗留下的“免疫债”，但无论如何，在这样的寒冷天气+流感大潮的大背景下，中老年人一定要注意感染流感病毒的风险。
除了流感病毒以外，呼吸道合胞病毒也是值得特别注意的一种上呼吸道病毒，这种病毒虽然主要易感人群是1到3岁的小儿，但老年人同样也是易感人群，而且目前国内还没有有效的疫苗和药物，同样也值得特别注意。
新冠病毒也有可能会再次来袭，目前具有超强突变的新冠BA.2.86及其子变体JN.1已经在欧美多个国家掀起了新冠感染的大潮，在目前全面放开的前提下，传入我国引发感染人数增加可能性也是非常大的，同样值得特别注意。
上述的呼吸道感染病原体，有可能引发上呼吸道感染的轻症问题，但也都有可能使一部分中老年人迅速发展为重症，引发住院和死亡的风险，特别是在极端寒冷的天气下，人体的免疫系统处于相对较弱的状态，也更容易中招这样的一些感染性的呼吸道病原体，值得特别注意。
想要减少这些疾病的感染风险和重症风险，接种疫苗是很好的预防办法，除了呼吸道合胞病毒以外，流感和新冠目前国内都有疫苗可以接种，目前流感疫苗对于当前流行的毒株也都是有效的，而新型的针对奥密克戎变体的多价疫苗，接种加强针也是能够有助于预防重症新冠风险的。
除了疫苗之外，也应该在日常生活中注意做好防寒保暖，尽可能的让自己保持温暖舒适的状态，同时注意健康饮食，合理活动身体，保持良好的睡眠和心态，保护好自身的免疫力，在去人员密集场所时或接触病人时，注意佩戴口罩，养成勤洗手的好习惯，这些都是预防和减少感染风险的重要方面，值得我们长期坚持。
2、摔倒骨折风险
近期雨雪交加的天气，使得路面湿滑结冰，带来了更大的出行风险。随着年龄的不断增长，老年人，特别是绝经后女性体内的骨质流失加速，如果不积极进行预防和纠正，就会面临骨质疏松的风险，实际上很多中老年朋友都存在骨质疏松的问题，而骨质疏松面临的最大健康风险，就是摔倒后骨折的风险。
在雨雪天气和低温天气的加持下，很多地区的路面结冰问题到目前为止也没有缓解，也就大大增加了滑倒跌跤的风险，对于有骨质疏松问题的人群来说，摔一跤可能面临的就是骨折的风险，而骨折后可能带来的继发感染风险，久卧带来的血栓风险等，都会随之而来，都是应该特别注意的。
因此，在这样的极端寒潮天气下，中老年人在出行过程中，一定要注意防滑防跌倒，走路时应该尽量小心，注意保持好身体的平衡，在鞋子的选择上，也一定要尽量选择摩擦力好，有防滑功能的鞋子，多加注意，小心别让自己跌倒，就是减少骨折风险的重中之重。当然对于已有骨质疏松问题的朋友，也应该积极的进行干预治疗，改善加强骨密度。
3、心血管疾病风险
每一次低温寒潮的来袭，对于有高血压、糖尿病等慢性基础病的中老年人群的心血管健康来说，都是一次“大考”，统计数据显示，低温天气下出现心脑血管事件的风险会增加5倍！寒冷天气下，血管收缩，高血压等问题更难控制，心脏压力大，心梗，脑卒中等问题的发病率在低温天气下都会大大增加，这一点健康风险，对于本身就属于心脑血管疾病高危风险的人群来说，都是值得特别注意的。
就像这次的极端寒潮天气，而且还是气温断崖式下跌的情况，这种周日的热冷交替带来的心脑血管风险就会更大，在这样的天气下，老年朋友们也要在做好防寒保暖的同时，注意做好血压、血脂、血糖等指标的监测调控，积极的践行健康饮食，戒烟限酒，平和心态，合理运动等健康生活方式，需要用药的人群，也要合理调整用药方案，控制相关的心血管疾病危险因素，综合全面的降低风险，保护好心血管健康，才是降低寒潮下减少心脑血管事件发生风险的正确做法。
希望上面的几点健康提醒，能够让看到这篇文章的朋友都能够平安健康的度过这个气温变化不定，健康风险偏大的寒冬，世界一直在变化，我们也应该积极应对和适应这些变化，积极践行健康良好的生活方式，保护好自己的身体健康。也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到靠谱的健康科普知识。
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