本期为爱发电的主播是：Baozi倩（J人-INFJ）、阿稻（P人-INFP）
【序言】
这是一期跨越时空的播客制作，没错，因为休息时间的局限（硬切一下题），本期录制于夏天的对话很稳妥地在年底与大家见面了，很显然它来得也很是时候，一年到头忙忙碌碌，是时候好好给自己一点“奢侈”的放松了。休息一下啦！
我们思考着，在高速运转的社会之中，除了旅游的方式能放松身心、开拓眼界，还有哪些方式可以给我们的日常生活换换调频吗？哪怕片刻也是聊胜于无。工作上、生活中，按照自己适合的步调，走走停停或者缓慢前进都是有必要的缓冲充电时间，其实本身也是为了更好地开启下一段时光。
那么，让我们听听包子和阿稻都有哪些缓冲和休息的小妙招吧！也欢迎大家分享你们的小技巧，分享本期节目内容（蛮干货的经验~）给你的朋友们。
【本期内容timeline】
01：15重新学习好好休息，成了一个重要课题，尤其是在连轴转的日子里急需快速回血
06：00分享工作日期间偷得浮生半日闲的小技巧：了解并掌握自己的能量规律、运动愉悦、地铁时间、高效的multitask……
17：36包子直呼同事们好卷，午休时还在阅读学习令；不得不否认午休片刻真的香啊，以及快速补眠入睡法
21：42已经30上下的人了，怎么能否认养生大法好呢？以及隔开工作与生活状态的模式开关，一些会心一笑的小事让人心情愉悦、周身放松
26：30延展的方法论：番茄钟法则的使用，完成任务给自己思想松弛
29：43包子和阿稻的周末和周五都是如何度过的呢？原来周末≠双休……
40：32听从身体的声音，锻炼是为了身体更佳，而不是让TA疲惫
43：16让周末有点秩序，用兴趣爱好和规律约会嵌在周末日程上，是包子的小心愿；花钱理论、多巴胺释放法则
48：54 9月时我们互谈国庆（不全是）小长假的安排与考虑
58：45阿稻分享她的缓冲时间如何安排，过度到工作和学习状态的必要调节；包子的记录习惯刷新了阿稻的认知
70：40结尾：体验生活获取能量补给，休息和缓冲让我们更好地再出发！
【内容延展】
电影：《白日梦想家》
戏剧：《每一件美妙的小事》
美食：次坞打面（浙江诸暨风味小吃），老友粉和酸嘢（广西南宁美食、酸菜小食）
本集封面图选自《凪的新生活》（又名《风平浪静的闲暇》）
【本期音乐】
片头：
00：00《Stay Alive》-José González
插曲：
05：47/48：50《Ballerina》-Yehezkel Raz
13：08/17：28《A Quiet Departure》-Josh Leake
21：23《Fish in the pool（钢琴版）》-何小乐
29：25《Color》-Depapepe
42：47《直到日落》-Humbert Humbert
58：39《honey, don’t you worry》-平井大
片尾：
72：08《honey, don’t you worry》-平井大
【关于我们】
热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~
-播客收听-
小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐
用户评论