心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
节目曹春霞老师探讨了精神内耗成因，例证旅游变“任务”的困扰。上班族如何停止头脑风暴，找回生活乐趣？自我调适，治内耗良策通通在这里！
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声音主播
心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
节目曹春霞老师探讨了精神内耗成因，例证旅游变“任务”的困扰。上班族如何停止头脑风暴，找回生活乐趣？自我调适，治内耗良策通通在这里！
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听友478155305
老师说的太对了，我就是这样的
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友478155305：
发现问题，还要解决问题，尝试一下观息法、誓言法和亦止法，它们可以帮你
听友493350635
棒👍！！！
听友496828673
什么是誓言法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友496828673：
在《情绪自救》这本书上有誓言法的练习内容