声音简介
静心是一种休息和更新的过程，由内而外。它意味着不要被强迫性的习惯拉着走。好几千年以来，世界上到处都有人在静心，并从中得到好处。
在日常生活的活动当中，有时候我们需要从思想退回来休息。如果没有周期性地退回来，一个人很容易跟嘈杂的俗事中的角色认同，而开始称之为「我」。很不幸地，一旦你开始相信生命只是围绕着这个【我」的需要在转来转去，你本性真正的宝物就丧失了。这个[我」相信生命的意义在于有所作为，如果你遵循那个信念，你会踏上失望的旅程去成就某些东西，但是那些东西到头来只是将你带离你自己的真理。
静心的重点就是观察任何在头脑里面所浮现的，然后放掉它。当思想是快乐的，而且具有某种吸引力，头脑会倾向于抓住它们，或是调整真实的洞见来增强它们。在另外一方面，当思想是打扰的或痛苦的，头脑会压抑它们，想要将它们去掉，或是试图怪罪某种外在的力量。所以不论你的思想是快乐的或悲伤的，头脑都想要以某种方式介入，想办法按照它自己的喜好来引导它们。
静心是一种走出头脑的方式，将你所喜欢但是偏离「道」的思想摆在一旁。唯有从内在的山上来看，你才能够了解到，你所找寻的真正宝物其实就在你的身旁。一旦你退回来跟这个主要的宝物取得连系，你的能量将不会再那么向外。
静心不应该是严肃的，不应该变成一件很难操作的事，它应该就像呼吸一样自然，像山上新鲜的空气一样提神。
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