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有多久没睡过一个好觉了?睡眠研究权威——斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCNL)所长西野精治,再一次提出睡眠负债的严重性,通过新作《斯坦福熟睡习惯》帮助读者寻找...
by:东方出版社
这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好,我是欣梦姐姐,在催眠行业摸爬滚打3年,曾经的我,倍受失眠的痛苦和折磨,能够深刻体会到那种绝望的感觉,尝试了各种各样的办法...
by:整体调理柳老师
不少朋友在入睡的时候常常会出现浅眠、多梦、半夜醒来等现象,以致于影响了正常的工作和学习。本专辑将会给大家支招,帮助大家快速进入熟睡状态。
by:清荷老师教养生
冥想其实极为简单易学,初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑,疲惫、回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中醒来一样充满活力。本书教会...
by:读书小磊
by:听友470457217
by:白虹读书分享
研究表明:深度睡眠五分钟=普通睡眠两小时。本专辑具有助眠解压的作用,穿透性的耳音直达大脑深处,触发颅内高潮,从而减少交感神经活动,达到放松肌肉、降低血压、减少焦...
by:耳音大魔王
深度催眠引导,放松全身,专注呼吸,提升睡眠质量。每天20分钟快速进入放松状态。
by:考拉催眠Koala
《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森博士,他是一位冥想教练,同时也是一位神经心理学家,该书主要围绕冥想,教会您由浅入深的冥想法,让您放松大脑和心情,解除...
by:人间一两风wind
神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。
by:加油自助
苏米er
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