本书作者飞翔，文字版百度搜索《戒为良药》断YY口诀：念起即断、念起不随、念起即觉，觉之即无！百度贴吧《戒色吧》（国内最大的戒色平台）背景音乐：Carmen da Silva - How Deep is Your Love(Piano)
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手淫恶习应该写在教科书里，这样才能避免更多人染上，有的时候我很羡慕那些没有染上手淫恶习的人，他们天天活的都很快乐，我要戒掉手淫恶习
问题分析
精虫上脑了，难受
听友116805983
谢谢
santon_dk
我的性格本身一直以来就非常内向胆小，不敢看对方的眼睛，做事本身就没啥力气，没有精气神，戒色是不是对自己的人际关系没啥改变
yes阿鈊呀 回复 @santon_dk：
坚持戒色，修心养性，多看正能量的东西!，最终会改变的.
业业_2o
我有解决社恐的课程需要的诫友可以私聊我，因为有时社恐不一定是手淫导致的，我听课听好了