提示:
首先,我们要确认自己的呼吸方式是否正确和科学
(错误:胸式呼吸 正确:胸腹式联合呼吸)
(胸腹式联合呼吸图:吸扩呼收)
其次,反思每天刻意练习胸腹式联合呼吸的时间够不够?
(目标:练习至腰腹部的肌肉酸困为止。切勿三天打鱼,两天晒网
)
再者,除了每日刻意练习的这段时间,你是否有时刻调整自己的日常呼吸状态同样达到胸腹式联合呼吸的标准?
(每日刻意练习+调整日常呼吸,潜移默化,融会贯通)
补充:
坚持大量朗读,从情、声、气多层面总结和积累经验。
提示:
首先,我们要确认自己的呼吸方式是否正确和科学
(错误:胸式呼吸 正确:胸腹式联合呼吸)
(胸腹式联合呼吸图:吸扩呼收)
其次,反思每天刻意练习胸腹式联合呼吸的时间够不够?
(目标:练习至腰腹部的肌肉酸困为止。切勿三天打鱼,两天晒网
)
再者,除了每日刻意练习的这段时间,你是否有时刻调整自己的日常呼吸状态同样达到胸腹式联合呼吸的标准?
(每日刻意练习+调整日常呼吸,潜移默化,融会贯通)
补充:
坚持大量朗读,从情、声、气多层面总结和积累经验。
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