声音简介
但是建立与维持界线是需要很多的功夫与不断地操练，而最重要的是：我们要有渴望。
即使我们渴望有比较好的生活，我们可能会迟疑不肯为设限下功夫，原因是：它会引起征战与冲突，会有争论也会有损失。
我们也必须为得医治而征战。医疗过程的一部分，就是重获我们的界线。可是，我们仍必须自己争战。战役分为两类，外患与内侵——从别人那里来的抵抗与从我们内心来的抗拒。
�外患
茱莉亚大半辈子都有界线的问题。童年时期，他有个霸道的父亲，一个利用她愧疚心理来控制她的母亲。她一直不敢跟别人设立界线，若不是怕别人生气，就是由于“怕伤害别人”的愧疚心理。她每次要下个决定时，总是顾虑别人是否会生气和闹脾气，而让别人的反应影响她的决定。
1愤怒的反应
外来的抗拒中最普遍的就是愤怒，看到别人设下界线就要大发雷霆的人，是有个性问题。他们太以自我为中心，以为整个世界只为他们的存在与舒适打转。他们把别人当成自己的附属品。
你必须学习的第一点是：如果你向对方设立界线，对方就生气，那是他自己有问题。
第二点，你必须很实际地看待愤怒这个问题。
第三点，不要让怒气成为你得做什么的暗示。
第四点，确定你有支持网当作后盾。
第五点，不要让那个生气的人惹得你生气了。
第六点，准备以保持距离或其他限制使对方承受后果。
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