001努力不可耻，努力可以！

大家好，我是小诗。

你的努力，是默默进行的吗

你会害怕让别人知道你在努力学习、努力生活吗

当别人知道你那么努力的时候，你会有羞耻感吗

作家伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）称自己是一个幸福探索家，她有段话说得好：“幸福是个人努力的结果……你必须坚持不懈地表现自己的幸福。”

武志红老师说：我见到太多人被锁在这个两难处境中：一方面花了太多时间和精力在追求卓越上；另一方面又犯各种莫名其妙的错误，结果强大不起来。

我们在努力的时候，往往有一种潜意识，觉得是因为自己不够好，所以才要努力，而“我还不够好”就成为了我们的弱点。

而不努力，又会让人得焦虑，觉得我的一天明明可以做那么多的事情，我的时间和人生都被浪费了，我是个失败者。

这种对“努力”的不切实际的恐惧，让人陷入一种尴尬的境地——“你既不能不卓越，又不能太强大。”

这一期节目，我想先来聊一聊我的一种常见的状态，努力带来的羞耻感。如果你也有相同的问题的感受，希望你能来听听，关于“努力”的故事。