中老年朋友腰疼、身矮？可能是缺钙惹的祸！国内九亿人缺钙，中医又怎么说？不仅吞钙片，还有哪些补钙妙招？按摩这三个穴位，可能比吃钙片效果更佳。如何通过日常饮食和简单习惯来防治骨质疏松、肾虚骨疼？一点点生活智慧，让我们一起迈向健康长寿。
02:01 按揉大都穴、肾腧穴和全中穴，补钙强身的中医穴位按摩法
04:02 “养生秘诀：按揉旋中穴与饮食补钙双管齐下，强身壮骨延缓衰老！”
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