心理学--战胜孤单的感觉，可以去做这6件事情

孤单感过分强烈非常不利于健康，如何战胜孤单感呢？教你一些方法，让你远离孤单感，获得快乐。

1、看书读报。产生孤单感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

2、听音乐。低落是很容易让人产生负面情绪从而产生孤单感的，这个时候建议尝试听听音乐，舒缓一下心情，当然音乐一定要选择哪种明快温馨一些的。在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，孤单感也容易在无形中得到释放。京师博仁也有开设音乐心理方面的课程，有兴趣可以来学习。

3、吃美食。所谓“食色性也”。由此可见食物是人类永恒的生理反应，同时在调查研究中也发现，心情不好，感到孤单的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。

4、做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤单的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤单的人往往会觉得自己不但孤单还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤单。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤单感。

5、去旅游。人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感。在感到孤单的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地你会发现自己与这个世界从来都是连接在一起的，从未分开过，然后慢慢地去接受这个世界，慢慢释放自己，孤单便随之远离。

6、学会交流。孤单就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤单情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。假如你找不到合适的人去交流，也可以多多给我们留言。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤单呢？