生活风暴来袭，健康你hold住了吗？今天，我们跟着陈昭妃博士，深入浅出地来了解糖尿病前期，不要等身体发出SOS才行动！如何逆转这一趋势？改变日常、合理饮食、科学锻炼...快来跟我们一起，学习实用小贴士，把握健康的秘诀，且听陈昭妃博士细细道来。听完还有疑问？没关系，提问环节帮你解决困惑，是时候给自己的健康加加分了！
02:02 发现自己是否有糖尿病前期，关键是要了解症状！
04:05 糖尿病前期风险与逆转策略：的重要性与时间考虑
06:08 逆转糖尿病的前兆：如何规律运动并改善饮食？
08:08 走路、绿茶、早餐：简单易行的逆转糖尿病方法
10:11 饮食与体重管理：低热量饮品、抗炎效果和早餐时间对身体的影响分析
12:13 早餐与血糖水平：早上早一点起床，早餐时间安排的重要性！
14:14 多喝水，血糖控制更轻松！喝水的好处和糖尿病的关系揭秘。
16:18 糖尿病患者的饮食选择：纤维的重要性与可溶性纤维的作用
18:32 控制血糖的饮食秘诀：糖尿病患者可以吃甜食，但需要增加纤维摄入量
20:56 充足睡眠对身体的重要性：为何睡眠不足会导致内固醇K分泌增加？
23:15 控制体重，改善血糖水平，减少糖尿病药物需求
25:33 揭秘肥胖背后的隐藏危机：胰岛素不满敏感与糖尿病风险的关系
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