训练自己”耐受“一定水平的焦虑，尝试小的”冒险“，体验”幸存“有助于建立安全感，经历这一过程，可以修正”想象灾难——感到焦虑——回避逃跑“这一典型缺乏安全感的行为模式，建立新的、安全的行为模式，实现安全的重塑。
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