孩子到底能不能喝牛奶？

2024-04-04 15:31:5104:41 27

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孩子到底能不能喝牛奶？

牛奶也是一个争议很大的食物。西医营养学认为牛奶营养价值极高，多喝牛奶有好处，但传统中医认为牛奶寒性，经常饮用容易损伤脾胃。

有很多家长问过我，孩子到底能不能喝牛奶？

很多医生认为牛奶太寒凉不让喝。但是我希望能有更多的人有中立客观的认识，不是不让喝，而是要先看看孩子的体质适不适合。
什么样的孩子不适合喝？

寒性体质，脾虚的孩子不适合喝

牛奶甘寒，寒性体质的孩子如果直接喝，可能就会伤脾阳，伤了脾胃，就会影响消化功能。
因为牛奶的寒凉会消耗脾胃内的阳气，让气虚，阳虚加重，这类孩子因为脾的运化能力差，体内湿气重，消化不了牛奶的营养，反而积滞在体内，变成负担，还会助湿生痰，会越喝越虚！所以，寒性体质的人，不建议直接喝。

那怎么判断孩子是不是寒性体质呢？
脸色偏白，唇色偏淡白，饭量小，消化能力差，大便不成型，容易粘马桶，舌苔厚腻，不爱动，容易喊累，爱出汗，比较怕冷，抵抗力差，爱生病。

此外，对于平时就容易积食、胀肚，有口气，大便溏、舌苔白厚腻的孩子来说，牛奶性微寒，易生湿，过量食用会加重体内的寒湿、痰湿，故也不适合喝。

还要特别注意，如果孩子存在牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受的情况，那么也要注意不要给孩子喂牛奶，如果孩子很喜欢喝，可以选择少量饮用舒化奶或酸奶。

有以上情况的孩子尽量先规避牛奶，配合积极调理胃体质，等体质恢复好了，再逐渐尝试喝牛奶。

牛奶适合哪个时间段喝？
这2个时间点喝牛奶孩子长高效果好。
不管是喝奶还是吃饭，一定是睡前要少进食。
那我们喝奶可以放在早上或中午，最好不要放在睡觉前。

尤其2岁以后就不要睡前给孩子喝奶了，主要是因为孩子脾胃娇弱，当晚上的时候，我们的五脏六腑也是需要休息的，各项的机能运转就会变慢。

睡前吃得太饱或者喝奶，孩子就很容易出现积食，晚上趴睡，磨牙，睡不踏实，影响孩子的睡眠质量，是不利于生长激素的分泌的。
另外，这几种奶最好不要给孩子喝：复原乳、乳酸菌饮料、早餐奶、果味奶，儿童奶。

最后，还要说一点，家长们还要关注孩子的脾胃情况，中医讲的是运化，也就是摄入后能否转化吸收，就算是再好的牛奶，不运化，喝再多也没用。

尤其孩子的生长发育也不是简单的靠营养品来堆积，很多家长都有感受，孩子脾胃，体质不好，吃再多再好的营养品还是长不高。

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