声音简介
但是,如果运动超过了人体能承受的极限时,对身体就没有好处了。尤其是中老年人,因为年龄的原因,人的身体机能已经不如年轻时旺盛,骨骼肌肉的弹性也有所下降,此时再进行比较强烈的运动,或者长时间超级限运动,对身体不但没有帮助,还会损伤筋骨。此时的运动量就要掌握在身体感觉不累的程度就可以了。
我们说“生命在于运动”,也是要讲究适度的,而且要重视动静结合。
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