声音简介
大家好！这里是《梅朵双语日常生活》专辑，生活中总是有一些我们常会忽略的健康细节，一次两次可能没什么，长此以往却会严重损害我们的身体，改掉一些生活误区永远不会太晚。
接下来，就跟随梅朵一起来看看大家生活中都有哪些令人忽略的健康细节呢？
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹；
2、高跟鞋7cm是极限
高跟鞋的“健康极限”在7厘米。如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病；
3、每周熬夜尽可能不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周熬夜尽可能不超过2次。并且建议每天都安排半小时的午睡时间，睡子午觉让身体得到充足休息才是养生之道；
4、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷。而且如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松；其实整体自我体重管理才是最好的减肥方式；
5、尽早开始自我健康管理与干预
无论什么时候开始自我健康管理与干预都不会太晚。早一天开始就能早一天获益，对女性的身体排毒和养生保健都很有帮助；
6、不要每天都使用护垫
不要依赖护垫，因为过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换；
7、不要把卫生巾存放在洗手间
洗手间通常比较潮湿，也不太通风。而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。所以，请放在干燥的地方，以免受潮；
8、无论男性朋友还是女性朋友，尽量不要穿紧身牛仔裤，不通风透气容易滋生细菌引发生殖器官炎症等问题，还会影响生殖器官的血液循环导致不孕不育，并令人活动受限制，弊端就不一一列述。
梅朵说的生活中经常会被忽略的8种健康细节，您有吗？为了自己的健康改掉一些生活误区永远不会太晚。欢迎伙伴们继续关注订阅指导《梅朵双语日常生活》专辑，与梅朵一起自我健康管理与干预走起来，大家好才是真的好！
用户评论
表情0/300
音频列表
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-03
- 2024-03
- 2024-03
- 2024-03
- 2024-03
- 2024-03
- 2024-02
- 2024-02
查看更多
猜你喜欢
声音主播
简介：口号：自我管理干预，健康我-你-他/她 宗旨：我为人人，人人为我。 原创播客主播介绍: 一枚热爱健康养生融于日常生活中，努力践行自我管理与干预，持有高级健康管理师+中医康复理疗师、世健会糖尿病教员等国家认可职业证，并拥有30多年三甲大医院临床工作经验的护理专业大妈梅朵参加了喜马拉雅平台追光计划34期学习与实践，完成线下大师班培训，成为喜马拉雅A+平台认证优质主播，获得有声演播师证书，已通过喜马拉主雅平台健康资质双认证：医学科普资质+养生保健资质；并通过岗位认证护士。现为MCN机构认证优质主播，并通过喜马拉雅平台作家、名人大咖认证，是首批签约的28位原创播客主播之一，正在努力学习践行不怠中……
穗城客家
感谢梅朵提醒！
梅朵追光 回复 @穗城客家：
感谢您的支持鼓励！
梅朵追光 回复 @穗城客家：
不客气！
梅朵追光 回复 @穗城客家：
感谢您的信任！
老潘兔宝宝
这些细节确实忽略了
梅朵追光 回复 @老潘兔宝宝：
为了自己的健康加油加油加油！
梅朵追光 回复 @老潘兔宝宝：
加油加油加油💪
梅朵追光
一楼大平层梅朵说的生活中经常会被忽略的8种健康细节，您有吗？为了自己的健康改掉一些生活误区永远不会太晚。欢迎伙伴们继续关注订阅指导《梅朵双语日常生活》专辑，与梅朵一起自我健康管理与干预走起来，大家好才是真的好！