这集主持人猫三继续发挥她那无可救药的好奇心和钻研精神,挖出了很多关于卵子发育背后的科研报告,以及如何提升卵子质量的干货知识。希望能帮助想要科学备孕的女性,更全面、系统、深入地了解自己的身体,更科学地提升卵子质量,迎接好孕!这集真的非常干,万一大脑跟不上节奏,请点击以下时间轴进行收听:
02:10 碎片化、个体化、片面化的社交媒体内容,很容易造成备孕焦虑
04:18 卵子质量具体指的是什么?
05:34 为什么试管取卵后的每一步都存在如此大的折损率?
07:25 女性的卵子染色体异常概率比我们想象中要高很多
10:32 了解如何提升卵子质量的前提,是了解卵子的发育过程
13:38 卵子的染色体异常是在什么情况下发生的?
18:09 为什么卵子的能量制造机制跟卵子的染色体异常密切相关?
20:37 导致卵子产能下降的线粒体损伤,是怎么发生的?
24:06 为什么所有备孕营养品里面,应该优先考虑辅酶Q10?
25:31 不是所有剂型的辅酶Q10 都能被很好的吸收,那该怎么选?
27:29 原来褪黑素不仅助眠,还能提升卵子的抗氧化能力
29:39 α-硫辛酸也是很有效的抗氧化剂,能帮助提升卵子质量
30:48 N-乙酰半胱氨酸,是个什么东西?跟叶酸有啥关系?
33:30 DHEA, 这个你一定听过!
35:35 都说备孕时不要给自己压力,到底压力如何影响卵子质量?
38:01 12点睡觉算熬夜吗?熬夜如何影响卵子质量?
39:30 针灸也很有用!
40:50 为什么我强烈推荐《好孕,从卵子开始》?
本集提到的书籍:
《好孕,从卵子开始》- [美] 瑞贝卡·费特 【美国各大生殖医学中心常备推荐书】【美国亚马逊 - 生育类书籍榜单 NO.1 】【北京协和医院 生殖医学中心 创始人 何方方 鼎力推荐】【北京妇产医院 原副院长 丁辉 鼎力推荐】
相关参考资料:
油管单集:Egg Quality: How To Improve Your Egg Quality - by Natalie Crawford, MD
油管单集:Oogenesis and Folliculogenesis | Female Reproductive System - by Dr Matt & Dr Mike
科学文献:Aneuploidy in human eggs: contributions of the meiotic spindle - PMC7925012
科学文献:Meiosis errors in over 20,000 oocytes studied in the practice of preimplantation aneuploidy testing
节目音乐:
片中曲:《Micro Love 2》 制作:猫三 via SUNO AI
片尾曲:《Micro Love 》制作:猫三 via SUNO AI
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