不懂脂肪的秘密?听朱大哥新一辑播客,碳水妙论之后,脂肪管控是关键。学简单的,记重点:避免公敌饱和脂肪,拥抱心头好不饱和家族。鱼类虾类搭亚麻茶籽吃得开心又健康。照这个食谱,炒菜换油?家宴瘦肉不肥?坚果当宝?下期播客带你轻松过关健康食脂篇!
02:03 健康饮食指南:选择低脂牛奶和健康油的益处
04:03 脑力补给从食物中来,吃鱼、见我等补脑食物的奥秘揭秘
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