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第11天充满魔力的清晨
“清晨醒来，想想自己现在还活着、能够思考、可以享受人生、可以去爱别人，这是上天赐予我们的多大的恩惠。”
马可·奥勒留（121—180）
古罗马皇帝
想要让自己即将开始的一天充满魔力，最简便的方法就是在一天的清晨就心怀感恩。如果你能够在清晨时满怀感激地开始一天的忙碌，那么感恩的魔力将会给你带来一天的好运。
清晨时分总是有许多表达感谢的机会，并且这样做并不会让你放慢速度或占用你额外的时间，因为你无须刻意为之，在完成其他琐事的同时我们可以表达心中的感激。用感恩的心情去迎接每个清晨，这还能令你有额外的收获，因为清晨我们在重复例行琐事时经常会不自觉地产生一些消极的念头，这样做对我们生活的改善毫无益处，而此时若你的思想集中于搜寻一切值得感恩的事情，就可以屏蔽种种消极的念头。通过这个练习，你会发现自己比以前更加自信和快乐——亲眼见证魔力给你生活带来的改变，这会让你更加期待着每一天的到来！
新一天的早晨你在睡梦中醒来，不要着急起床或是忙碌其他事情，首先念出那句魔咒：谢谢。为你依然生活在这个世界上说声谢谢，为上天又赐予了你一天的生命说声谢谢。你的生命，包括生命中的每一天，无一不是上天的馈赠。如果你能够这样看待自己的生命，清晨醒来后很自然你的心中会充盈着感恩之情。如果你认为每一天的生活对你来说并非意义非凡，那么试着被剥夺一天的时间！不管你是否困意正浓，不管你的闹钟是否催促你起床工作，也不管你在周末酣睡多久，当你睁开双眼，请念出那句魔咒：谢谢，接着开始新一天的生活。
对昨天一晚的安睡说声谢谢。能够躺在松软的床上入睡，难道不是一件幸运的事吗？谢谢！在双脚重新触碰到地面的那一刻说声谢谢。你是否拥有一间盥洗室？谢谢！你拧开水龙头时洁净的自来水是否源源不绝？谢谢！想象那些在全国各地辛勤挖掘、铺设管道的工人，是他们让管道贯通全国，穿越城市、街区进入千家万户，让你拧开水龙头便可享受清澈、安全、温暖的水源。谢谢！当你拿起牙刷和牙膏时，谢谢！没有它们，你的日子就不会像现在这么惬意。对毛巾、香皂、梳妆镜以及卫生间里所有你用到的梳洗、整理面容的东西说声谢谢。
换好衣服之后，想想自己能从众多衣服中挑选出最合适的有多么幸运。谢谢！想想自己身上所穿的这件衣服花费了多少人的心血和劳动。这件衣服之中甚至包含着许多国家的工厂之间的合作。感谢所有人！你的脚上是否穿着鞋子？你真幸运！想想如果没有鞋子你的生活会是什么样子？感谢你的鞋！
“又是新的一天、一个新的开始、一次新的尝试，我感到欣喜若狂，前面等待着我的将是怎样的不可思议。”
J.B.普利斯特里（1894—1984）
集中意念、将感恩的心情倾注于清晨的日常琐事，这样会让你今天一整天都保持积极的状态。从睁开双眼的那一刻直到你将鞋子穿好，整理完毕，在你触碰和使用任何日常用品时心中默念魔咒：谢谢。不论你清晨醒来的第一件事是洗澡或换衣服，你依然可以进行本次练习，该项练习适用于清晨的一切日常活动。如果醒来后第一件事是吃早餐，那么对你在饭桌上触碰到的一切事物说声：谢谢。对早起的一杯茶、咖啡、果汁以及其他食物说声谢谢。是它们让你拥有了一个精力充沛的清晨。
感谢早餐时所使用的厨具——例如冰箱、电磁炉、烤箱、面包机、咖啡机、水壶。
在一只脚踩在地上时说出一个“谢”字，在另一只脚触碰到地面时说出另一个“谢”字，这样当每次双脚站立在地面上时，你已经说完了“谢谢”，这件事需要你坚持每天不落。走向浴室的过程中每迈出一步就在心中默念一句：谢谢。接着在触摸或使用浴室中的各种物品时也要不断地重复：谢谢。这样在你穿戴完毕即将出门时心情会格外愉悦，这种喜悦甚至会让你的身体变得轻盈。每当产生这种感觉时，我知道这是感恩的力量在发挥作用，接下来的一天就像被倾注了某种魔力。一天下来，我会觉得自己经历了一个又一个的幸运，魔力仿佛如影随形。每当幸运降临时，我感恩的情绪就会加深一层，这会促使感恩的力量召唤更多的幸运降临。你是否也曾经历过这样一帆风顺的日子？这就是你在进行完今天的练习之后将迎来的生活，它无疑会让你的幸运翻倍！
魔力练习事项11
充满魔力的清晨
1.新的一天来临，当你从睡梦中醒来，先不要忙着做其他事，念出那句魔咒：谢谢。
2.从你睁开双眼到整理完毕将要出门，这一过程中对你触碰到的以及使用过的所有物品，念出那句魔咒：谢谢。
3.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
4.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。

第11天 充满魔力的清晨

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