探寻心念与技法，解密静坐之谜。究竟何为“走火入魔”，普通人能否自行静坐？佛堂、香火是否必备？家庭事业繁忙者、患病残障者能否参与？静坐究竟能否治愈疾病、缓解疲劳？荤食者、孕妇、精神病患又该如何应对？静坐时间、环境有何讲究？房事后、酒后、饭后静坐可行否？静坐与日常生活琐事、娱乐活动如何共处？儿童、老人是否适宜静坐？静坐究竟能带来何种益处？面对琳琅满目的静坐书籍，如何挑选权威指南？初学者如何打造舒适静坐空间？静坐时间如何合理规划？一切答案，尽在本期播客，邀您一同破译静坐密码，开启身心疗愈之旅。
02:00 答：静坐，恢复内心宁静的重要方法
04:01 正确的方法与环境：静坐中的修心之道
06:02 如何正确地静坐：参考书目和环境设置建议
08:03 静坐的时间安排：从五分钟到二十分钟，逐渐增加坐禅时间的方法
10:05 与我同行，迎接凤凰涅槃，重启人生！
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