声音简介
在职场上被领导批评,你的第一反应是什么?反驳?想说服领导?证明自己并没有错?
无论如何,听到领导的批评,情绪一定是很糟糕的,但如何才能正面对待领导的批评指责,从而转化为对自己有帮助的能量呢?
这3个妙计,让你充分提高自己的情绪能力。
1、学会辨别批评的类型。
无论领导对自己的批评有没有道理,首先自己都要虚心领受,并担负责任。
其次,要学会甄别批评的类型,是对你发牢骚的无用信息,还是有建设性的建议。
如果只是发牢骚,可能领导是对你这个人本身有意见,而你的过分应激反应更会导致关系的恶化,因此,控制情绪,并无视牢骚才是理智的行为。而如果领导确实提出了对你有帮助的建议,那不妨反思自己之前的行为,改善自我,接受建议,开始行动。
2、“绿灯思维”思考问题。
面对批评,许多人或许第一反应就是反击,无论自己对错,先在气势上不示弱,再不分青红皂白怼回去,这就是大多数人的“红灯思维”。
而“绿灯思维”恰恰相反,接受批评,他们首先理性地控制情绪,再站在对方的立场来思考,并吸纳建设性的意见。
3、善于利用情绪管理方法来控制自己的情绪。
管理情绪的方法有很多,比如冷处理法、解压法、释放法、情绪排解法等,当自己在情绪波动较大的时候,应该选择合适的方法来让自己的情绪得到控制的同时有所排解,给自己一个出口,也让自己身心更加健康。
这时候呢,你可以尝试放空自我,听听音乐,向好朋友诉诉心声,或者通过一场大汗淋漓的运动,来让自己的情绪得到更充分地排解,减轻压力。
亲爱的朋友们,面对领导的批评,你是如何理解的呢,或者还有什么高招,不妨在评论区留言,我们共同交流。
——选自《萍行职场》
音频列表
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
查看更多
用户评论