揭开助眠秘诀，让甜美梦境触手可及！规律作息、舒适环境、选对寝具、忌咖啡酒、限小憩、增锻炼、放松心情、控饮食、远电子、立睡前仪式——十大良策，哪招助你破解失眠困扰？今晚，尝试一二，明晨满血复活！快来评论区分享你的助眠妙招，订阅、收藏、留言、投月票，一起畅聊睡眠那些事儿，期待下次相聚！
02:07 深度睡眠的秘诀：实用助眠小知识，让你轻松入睡！
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小鱼儿tw
以前我睡眠可好了，倒下就能睡着，现在是老了嘛
姑苏雨雪霏 回复 @小鱼儿tw：
心理压力大也会影响睡眠呢
玺玥笙
好的，照做好习惯
姑苏雨雪霏 回复 @玺玥笙：
锈斑猫
睡眠对健康太重要了，很实用的节目
姑苏雨雪霏 回复 @锈斑猫：
谢谢猫猫的鼓励哟
此等闲人
哇，睡眠方法竟然还有这么多
姑苏雨雪霏 回复 @此等闲人：
耕耘有声
哇喔这么多的睡眠知识，收藏起来！
姑苏雨雪霏 回复 @耕耘有声：
感谢姐姐垂听
耕耘有声 回复 @耕耘有声：
不客气哈