夜晚实质上是心灵和身体的修复时刻，但高质量的睡眠却让现代人望尘莫及。一张合适的床垫、适宜的室温、黄昏时侯的模拟光线，配合规律作息跟适量饮水，是打造优质睡眠的钥匙。而晚餐选择易消化食物、避免咖啡因摄入、适度运动等，也对深度睡眠大有裨益。忙碌的生活中，简单易行的小改变成了倘佯于星空下，拥抱甜美梦乡的金钥匙。
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