315有一种放松叫自以为放松

音箱蟀侠 回复 @音箱蟀侠：

放松的前提是需要心里要放下东西，在放下的前提下去感受身体的一呼一吸，一举一动，最好的是在早上找一个植物动物多的地方，空气清新的地方，安静的地方，然后心里面不要想其他任何事情，关掉自己的理性思考，去用心的呼吸，去感受，去把握那种感觉，记住这种感觉。

音箱蟀侠 回复 @音箱蟀侠：

或者练气功或者瑜伽的时候也可以稍微感受到一点，瑜伽比起气功来说要简单而且上限没有这么高，但是简单好上手，也最容易感觉放松，新手比较好上手，不过小雨打八段锦其实也可以，虽然上手难度高一点，熟悉之后那就能感觉到身心舒畅，而且内心什么东西也不会去想的那种感觉，不断的去感受，去把握这种感觉。当然一切放松的前提是内心的放松，内心要放下，然后不要想任何东西

雨你同行i 回复 @音箱蟀侠：

说的太好了，我会练习的。