练习觉知实操方法

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我们每个人从小到大都积压了很多的负面情绪，比如悲伤、愤怒、恐惧等等。当这些情绪积累到一定程度时，如果我们不能及时释放这些情绪，它们就会像滚雪球一样越积越多，对我...

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本专辑收录了一些有关练习觉知和观照的文章，在了解认识、练习熟悉、实修指导等方面有一定指导意义的文章，分享出来供有缘的人参考，

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工作、家庭、情感让我们的生活忙得不可开交，一不小心就忙的只剩下大脑自动驾驶，麻木被动的活着。通过这本书，我们可以掌握一些实操的冥想方法，随时随地让自己感受放下，...

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