如何走出创伤，重拾生命的强韧？

安安老师将带领我们深入了解创伤后压力症候群（PTSD）和其影响。生活中不可避免的挑战，如自然灾害、严重事故或深刻的情感创伤，都可能引起深远的心理影响。但您知道如何识别并应对这些隐藏的伤痕吗？安安老师不仅介绍了PTSD的基本概念，还探讨了更复杂的心理状态——复杂性创伤后压力症候群，这是由于长期的压力事件如家庭暴力或职场排斥所致。本集节目中，您将会学到如何通过一系列的自我评估问题来确定自身是否受到PTSD的影响，并探索简单有效的自我帮助策略，这些策略将协助您在面对创伤时保持心理的健康与韧性。


Hello，大家好，我是安安老师，我是一名心理学家，也是深知你心的好朋友。
一起跟着安安老师探索如何在面对心理挑战时，用智慧和慈悲为自己带来康复和力量


【上集大纲】
1.   介绍创伤后压力症候群（PTSD）的基本知识。
2.   讨论造成PTSD的各种类型的创伤，如自然灾害、意外事故、情感创伤等。
3.   介绍和解释复杂性创伤后压力症候群，以及它如何影响人们的日常生活和心理健康。
4.   通过一系列问题引导观众进行自我检测，以识别可能的PTSD症状。
5.   强调自我疗愈的重要性，提供一些简单的策略来帮助观众开始自我恢复的旅程。


【下集预告】欢迎进入我们的安心学院，收听更完整的音频，其待你收获满满！
在生活中遇到挑战时，知道如何向外寻求帮助及进行自我恢复是至关重要的。本集节目中，安安老师将深入探讨求助的重要性以及如何逆转从创伤中僵化、逃避到最终的自我救赎。加入我们，发现从困境中脱身并恢复自我的方法。


一起跟着安安老师透过学习与实践，让我们在面对心理挑战时，用智慧和勇气为自己带来康复和力量。


【下集大纲】
1.重要性与方法的探讨：安安老师将讨论求助的重要性，解析当寻求外界帮助无门时应采取的策略。
2.自我恢复的步骤：介绍如何逐步从创伤反应中恢复，包括僵化、逃避、和反击的反转过程。
3.深入理解感官唤醒与行动的力量：解释如何透过感官唤醒和身体行动来辅助心理恢复。
4.实用策略与心理技巧：分享实用的心理策略，如「OMG」技巧（Orient, Move, Ground），以助于情感和理智的稳定。
5.创建内在支持系统：教导如何建立一个内在的支持系统，进行自我慰藉和安抚。