怕别人说自己不配，于是自己先说我不配。想一想，要允许别人否定自己，更要允许自己肯定自己。
00:20 感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的支持
02:40 当我们赞美别人，别人配；当别人赞美我们，我们配
04:50 “谢谢阿姨的夸奖”&“我配得上一双合脚的鞋子”
15:30 “宛如吸尘器的女人”《他人》（韩）姜禾吉
20:55 我配得上那个人、那份工作、那个任务、那份信任吗？
38:20 配得感不是急功近利和好大喜功，是合理的自我认可
48:00 当你专注在“滑伞”的时候，请集中精力做正确的事
51:17 Off&Relax促销信息：
初夏时节，Off&Relax特别推出了「夏日青梅限定洗护系列」，希望能通过特调的夏日限定香氛，让你在一呼一吸之间，感受漫山清甜，在自然的频率中追溯夏日美好。
品牌也为听友准备了专属福利：即日起至5月31日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，下单购买「夏日青梅限定洗护系列」，备注「限时肤浅」，即可额外获赠价值99元的「夏日梅好网袋包」一个，数量有限，赠完即止。
本期音乐：
音乐：Tango de la Noche CC0许可
作者：Wayne Jones
来源：https://www.youtube.com/channel/UCDPtWMRgR85Bus-RSojW60w
本期主播：Iris和别笑
微博微信：限时肤浅
邮箱：knowinglessandless@yeah.net
听友235432110
心疼是夸你长的好看，漂亮的意思
安妮田心
喜欢你们的节目，希望一直更新下去
耶比小糕
改变造型，原来也是迎接夏天的一种仪式感，挺新鲜的想法
四季季
在这里听你们讲话，好像也有好多想要讲的，怎么这么能认同啊！这种感觉。谢谢你们，感谢你们的真诚🌟🌟，晚安🌻🌿~~
四季季
接~ 有一次我和我妹妹聊天，都说起以前读书的时候总是觉得好冷啊，上课写字手都冻僵了，简直不利索，冬天脚还长冻疮，虽然很冷，但是从来没有想过可能是衣服的问题，现在回过头来才发现，学生时代好像都没有超级厚的羽绒服，都是棉衣、保暖内衣，棉袜子，没有那种羽绒、羊绒、羊毛的温暖感觉，那时候大家都差不多，可能也没想那么多。到了现在参加工作了，我们两姐妹买衣服都要买那种充绒量超级好，羊绒羊毛含量很高的衣服，用我妹妹的话说，就是把自己裹在被窝里一样的衣服，有时候想起来，还有点像一场漫长的治愈和满足，觉得挺温暖的。