探索山水间的养生智慧，揭秘阳气奥秘！阳气究竟是生命力的象征，还是藏于身心的神秘力量？它如何影响我们的活力、耐力和生活热情？跟随龚老师的脚步，深入浅出解析阳气来源，内外兼修的秘密。从四季调养到日常迹象，教你识别阳气满盈还是亏虚，是充满希望的阳光少年，还是陷入动力缺乏的阴雨季？了解阳气在身心的体现，掌握提升生命力的三大黄金法则：恰当饮食、适度运动、合理起居。想知道如何食补阳气吗？五谷杂粮、香辛调料、适时小酌，饮食妙招全揭露！快来收听，让我们一起守护那份温暖身心的阳气，唤醒生活正能量，让每一天都元气满满！你还有哪些元气话题想探讨？快来留言互动吧！
02:02 阳气：生命力、持久力和热情的源泉
04:06 阳气不足，生命状态懒洋洋？如何守护好内在的阳气？
06:07 耗损氧气的行为，如何规避？ 饮食、运动、睡眠的关键提示！
08:09 中国传统的养生运动方式：以静制动，动中求进
10:10 如何通过食物补养身体阳气？五谷杂粮、香辛料和酒类的温热性作用解读
12:12 黄牛肉与羊肉的养生功效：活血补气，温中散寒，提高免疫力
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