生活中许多人都曾得到过别人的帮助，人在困境时面对别人善意的鼓励往往会更容易战胜困难，这就是和善的力量。
在生活中，如果表现出足够的善意甚至可以治疗疾病，尤其是心理疾病。美国加利福尼亚大学里弗赛德分校心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基等人通过研究发现，积极行为和善意，如帮人买食品或写感谢的小纸条等，是治疗抑郁的有效方法。研究人员认为，对普通人可能不值一提的善意言行，对抑郁病人就大不一样。一些人之所以患抑郁是因为他们的正面情绪很少，感到有意义和有价值东西不多。正因为如此，就需要鼓励抑郁患者获得多一些正面情绪。而要获得正面情绪，对他人表示善意和主动帮助他人就是一种最普通和最有效的方法。
善意的言行做起来简单，成本也很低，但效果却很好。现在，全球约有1亿人受抑郁困扰，相当多的人靠服用药物，如百忧解来缓解病情。但是，如果能让抑郁患者接受善意言行的行为疗法，就会收到较好的治疗效果。因为，抑郁的主要特点是缺少积极情感，感觉空虚、无助。但是，如果让抑郁患者帮助他人或对人亲切和善，就会受到对方的回报和感谢。这就会让抑郁患者越来越多地体会到积极情绪的作用，感到生活有意义，从而抗御抑郁。
与善意相反，恶意或敌意却能导致人们生病或恶化疾病。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院的谢利·泰勒等人招募122名志愿者参与一项试验，观察他们的免疫系统如何随情绪的变化而改变。研究人员要求志愿者连续8天在日记中记录下所有与竞争相关的事情。同时研究人员检测他们唾液中导致炎症的促炎症细胞因子的水平。结果显示，日记中较多记载与朋友或家庭成员发生冲突或工作中竞争性大的志愿者，唾液中促炎症细胞因子的水平更高。
此外，完成最后一篇日记几天后，志愿者参加25分钟压力测试，包括完成心算题目和在陌生人面前演讲。唾液检测结果同样显示，先前较多记录消极社交活动的研究对象体内促炎症细胞因子水平较高。这项研究也表明，运动等与休闲相关的竞争与志愿者促炎症细胞因子水平没有明显关联，而与工作有关的竞争以及确保至少吸引一名异性注意的压力与志愿者体内较高的促炎症细胞因子水平有关联。
这个结果与过去的研究结果相吻合，即促炎症细胞因子在人感受到社会压力时会增加。同时，如果一个人较长时间陷于负面情绪中，就可能诱发与炎症相关的疾病或使炎症恶化，如诱发高血压、糖尿病、心脏病、抑郁症和某些类型的癌症。
看来人们常说的善恶有报也是有一定的道理的，既然内心善良阳光的人会更加健康，那么我们不妨对社会、对他人多一些善意，既使别人得到了帮助，也让自己收获了健康。
在马路行走的企鹅
有内涵的幽默……
