饮食调整是不是就等于节食呢？你看到的运动变瘦身材变好的人，真的就是只靠运动瘦下来的吗？为什么别人运动减肥成功，你却没有任何变化呢？又为什么那么多人拼了命减肥成功后，一不小心又立刻胖回去前功尽弃了呢？减肥的目的真的难道只是为了身材好么？
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行激烈的运动，也不是严格并伤心病狂的节食，而是要调理好身体，养成易瘦体质，形成好的生活饮食习惯；有至少坚持90天的耐心和恒心。这样科学有方法的减肥，才是真正的减肥方法和正确的姿势。
后面我会结合自己多年来减肥的心得体会和一点经验，给大家解答关于减肥的几大误区，树立正确的减肥观，才能真正的减肥成功，各位想减肥的小伙伴，可以加我微信bindex01 提供免费指导。后面我会把自己的减肥心得体会通过下面几节课的方式，分享给大家。
一、为什么说运动减肥是个伪命题？
二、如何调整饮食结构？让你吃瘦？
三、肥胖的根源到底是什么？
四、如何破平台期？
五、常见的几种减肥方法分析。
六、减肥心法——学会1个减肥心法，驾驭所有减肥方法
希望通过这样的方式，帮助真正想通过减肥调理好身体的你，谢谢。
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